¿Cómo nos comunicamos?

Dr José A. Giménez Costa, técnico de prevención

Ponencia de Pepe Giménez

Todos hablamos y todos escuchamos y eso es clave, que exista reciprocidad. Pero no solo comunicamos cuando hablamos o escuchamos, también existe la comunicación no verbal (los gestos, el modo de decirlo, etc.)

Sentimientos o emociones propias de familias con problemas de adicciones: resentimiento, culpa, vergüenza, orgullo, ira, enojo… Y la clave para la recuperación es empezar por aquello que se destruyó en primer lugar: la comunicación.

La comunicación se debe conseguir día a día porque sino luego no podremos echar mano de ella cuando haya realmente un problema.

Se necesitan espacios sin televisor para poder hablar y establecer comunicación sin pelearse por qué canal ver. Hay que hacer que todos nos sintamos escuchados, permitir que los miembros expresen sus inquietudes, opiniones y sentimientos sin ser despreciados o ridiculizados, estableciendo rutinas comunicativas mínimas y buscando esas ocasiones para hablar. PERO PARA ELLO HAY QUE TOMAR INICIATIVAS. 

Una imagen de la presentación de Pepe

Hábitos negativos cuando hablamos

-No generalizar: tú siempre, tú nunca…

-Criticara la persona, en vez de su conducta

-Gritar o alzar la voz

-Acusar, culpar, insultar, avergonzar, ridiculizar, etc.

-Adivinar, presuponer, rastrear el pasado

-Usar el sarcasmo o la ironía

-Salirse del tema de conversación

Pepe Giménez en la presentación

-Abusar de los ‘deberías’ 

Hábitos negativos cuando escuchamos

-Pensar en otras cosas mientras nos hablan

-Prestar atención a dos cosas a la vez

-Mostrar impaciencia

-Interrumpir

-No dejar acabar de hablar

-Juzgar los mensajes

-No mirar a la otra persona


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