Talleres

Cómo alimentarse mejor

Julio Montoba

Taller de cómo alimentarse mejor

Tres partes

1. Dieta mediterranea, como se comía antes y como debemos comer ahora.

  •  Con que frecuencia comer los alimentos.
  • Que alimentos son sanos.
  •  Cuales no.
  •  Que son las proteinas y cantidades, hidratos, y vitaminas.
  •  Las carnes los pescados, etc.

2. Hablar sobre falsos mitos y creencias sobre alimentación.

  •  Explicar por que no son ciertos.

3. Las dietas que están de moda y el riesgo que conllevan.

  • Anteponer la dieta mediterranea sobre estas nuevas que son peligrosas.
  • Dieta mediterránea.

DIAPOSITIVAS

Género

Félix Rueda

El alcohol sí tiene genero

Félix propone ver el tema del genero desde un punto de vista más práctico y más de una forma amena para que queden bien claros los conceptos. Siempre

mediante poner muchos ejemplos y evitando un poco el tema teórico para que todo el mundo pueda comprenderlo.

A parte de las diapositivas, usa algunos recursos más interactivos como el uso de vídeos o canciones, lo que hacen del taller entretenido y muy interesante.

Hace participar mucho a la gente, les incita a poner ejemplos de sus situaciones, del trabajo que hacen en casa, etc. Favorece también la interacción entre

los asistentes y cuenta experiencias personales suyas.

El género:

  • Conceptos
  • Utilidad
  • Prácticas
  • ¿Qué hacer?
  • ¿Algunos recursos?

La metodología incluye prácticas de autoconocimiento y dinámicas de relaciones personales. Todas buscan la forma de alinear las inquietudes personales de cada participante con la de los objetivos que pueda marcarse tanto a nivel individual, como parte de un grupo, y por supuesto, de la sociedad.

DIAPOSITIVAS

Mindfulness

Taller de mindfulness

Mª del Mar Del Pino, psicologa de ARTIC

Se sitúan los asistentes al taller en sillas formando un círculo y se procede a una pequeña presentación por parte de cada uno.

La presentación consiste en decir el nombre, tu trabajo y también un poco en decir que nos ha hecho sonreir esta semana, lo que demuestra ser una gran práctica para expresar un poco cada uno sus sentimientos y abrirse al taller.

Mª del Mar pregunta al grupo si habían oído hablar de lo que es el Mindfulness y se habían apuntado por eso o por probar algo nuevo. El taller va a ser basado más en práctica y vivencia, que en lo que sería la teoría.

Practica de la autocompasión: destinada a personas con problemas adictivos. El mindfulnes aplicado a personas con trastornos psicologicos.

El mindfulnes es una habilidad que se entrena metacognitivamente para luego poder ayudar sin juzgar, escuchando, etc. Sirve para que las personas tomen más consciencia de lo que les rodea.

Diapositivas

  • ¿Qué lugar ocupas en tu vida en este momento?
  • ¿Cuánto tiempo te dedicas a ti, para conocerte a ti mismo?
  • ¿Te concedes permiso para vivir tus momentos plenamente?
  • ¿Cuánto tiempo permaneces en tu pasado?¿Y en tu futuro?

¿Qué es mindfulness? Algunas definiciones

  • Es la conciencia que surge de prestar atención intencionalmente en el momento presente y sin juzgar, a las experiencias que se despliegan en cada momento.
  • Calmar la mente para ver con claridad.
  • Mente plenamente activa y cuidadosea != mente caviladora/errante o de mono.
  • Tradiciones contemplativas de oriente y occidente.

El alcohol y la procrastinación

Taller de alcohol y procrastinación

Blas Bombín

-Se expone qué es la procrastinación: Es el hábito de postergar conductas que deberían resolverse ya. (La persona abandona sus obligaciones para centrarse en sus devociones y se vuelca en tareas que a la larga pueden enganchar.

-Habla de la relación que el consumo del alcohol tienen con el hábito de dejarlo todo ‘para después’.

-A veces puede derivar en trastornos del comportamiento que conlleven a síndromes secundarios.

Sexualidad

Taller de sexualidad

Pedro Lucas, sexólogo

Pedro ha empezado por la relajación y para conocer mejor el cuerpo de la propia persona, con ejercicios de relajación abdominal y música tranquila de fondo.

Niños

María Jesús Mollá, maestra de infantil

Los niños han podido realizar diversas actividades de pintar y recortar. En total más de una decena de niños se sumaron a esta actividad en la última jornada del congreso nacional.

Taller de manualidades para niños

*En breve actualizaremos la entrada con las presentaciones.

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